自然薬膳ドットコム株式会社

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」④

いよいよ最終回のテーマは「休肝日」

一般的に休肝日は１～２日/週と言われます。

しかし、肝臓がアルコールを処理する能力には個人差があります。

重要なのはまったくアルコールを飲まない日を数日設けることが大切です。

アルコールを飲まない翌朝がとても体調がよければ良し！！と考えるいいですね。

ということで、すくなくとも休肝日を２日/週からスタートして

徐々に休肝日の日数を増やしていけばいいのではないでしょうか？

＊休肝日明けは必ず飲酒量が増えます。飲み過ぎは注意しましょう！！！

＊飲酒後はお茶、水を飲む習慣を付けましょう。