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2.222020
中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」④

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」④
いよいよ最終回のテーマは「休肝日」
一般的に休肝日は1~2日/週と言われます。
しかし、肝臓がアルコールを処理する能力には個人差があります。
重要なのはまったくアルコールを飲まない日を数日設けることが大切です。
アルコールを飲まない翌朝がとても体調がよければ良し!!と考えるいいですね。
ということで、すくなくとも休肝日を2日/週からスタートして
徐々に休肝日の日数を増やしていけばいいのではないでしょうか?
*休肝日明けは必ず飲酒量が増えます。飲み過ぎは注意しましょう!!!
*飲酒後はお茶、水を飲む習慣を付けましょう。