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中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」④

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」④

いよいよ最終回のテーマは「休肝日」

一般的に休肝日は1~2日/週と言われます。

しかし、肝臓がアルコールを処理する能力には個人差があります。

重要なのはまったくアルコールを飲まない日を数日設けることが大切です。

アルコールを飲まない翌朝がとても体調がよければ良し!!と考えるいいですね。

ということで、すくなくとも休肝日を2日/週からスタートして

徐々に休肝日の日数を増やしていけばいいのではないでしょうか?

*休肝日明けは必ず飲酒量が増えます。飲み過ぎは注意しましょう!!!

*飲酒後はお茶、水を飲む習慣を付けましょう。

     

 

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