今日を大切に
2.72020
果糖の摂りすぎもNG!です。

果糖の摂りすぎもNG!です。
果物はとても栄養価が高い!
しかし!! 果実の糖分を摂りすぎるのはNG!!
果実に含まれる果糖はとても吸収が早いため
摂りすぎると中性脂肪に変化しやすくなります。
果実を摂る一日の目安は200gまで。。。。
例えば、
バナナ1本
リンゴ半分ぐらいです。
とほほ・・・・・ですね。
菓子パン、ごはんはてんこ盛り!砂糖はたっぷり!果実は山のように食べる。。。
これでは太るばかりです。
毎日お茶を飲む。。。そして、しっかりと毎日運動する。
お勧めはウォーキングです。
健康な毎日を送ると楽しいですね・・・・・