今日を大切に
5.102020
フレイルを予防するには生活習慣の基本ー食事ーが大切です。

フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。
フレイルの予防
①食事
・ごはん、麺類、パンなどの炭水化物は控えめにしましょう!
・魚、肉、大豆製品、野菜、海藻類、牛乳、果物などを
多めに摂りましょう!
・毎日、偏らずに様々な食べ物を食べましょう!
*発酵食品は免疫力をアップさせます!
カテキン豊富なお茶と一緒に摂りましょう!
参考:金 憲経監修「フレイルを防ぐ生活のコツ」
5.102020
参考:金 憲経監修「フレイルを防ぐ生活のコツ」
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