今日を大切に

5.102020

フレイルを予防するには生活習慣の基本ー食事ーが大切です。

フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。

フレイルの予防

①食事

・ごはん、麺類、パンなどの炭水化物は控えめにしましょう！

・魚、肉、大豆製品、野菜、海藻類、牛乳、果物などを

　多めに摂りましょう！

・毎日、偏らずに様々な食べ物を食べましょう！

＊発酵食品は免疫力をアップさせます！

　カテキン豊富なお茶と一緒に摂りましょう！

参考：金 憲経監修「フレイルを防ぐ生活のコツ」

 

 

関連記事

ページ上部へ戻る
Translate »