今日を大切に

1.92022

便秘がち？それは腸の老化現象？

歳を重ねると便秘がち？これは腸の老化現象です。

生活習慣を見直しませんか？

腸は体の中で老化が最も早く起こる臓器です。。

ケアしなければ一般的に60歳代ごろから多様性が低下します。

キーポイントは腸内細菌です。

腸内細菌の入れ替わりを活発にさせるために

１．食物繊維をシッカリ摂りましょう。

そして、食事はお腹がすいたら食べる習慣を作りましょう。

２．運動は20-30分/日しましょう。

野菜を毎日摂るのは・・・・・と感じる時はモリンガです。

プラス免役力アップに冬虫夏草です。これなら毎日摂れます。

継続は力なりですね。。。

 

 

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