今日を大切に
1.92022
便秘がち?それは腸の老化現象?

歳を重ねると便秘がち?これは腸の老化現象です。
生活習慣を見直しませんか?
腸は体の中で老化が最も早く起こる臓器です。。
ケアしなければ一般的に60歳代ごろから多様性が低下します。
キーポイントは腸内細菌です。
腸内細菌の入れ替わりを活発にさせるために
1.食物繊維をシッカリ摂りましょう。
そして、食事はお腹がすいたら食べる習慣を作りましょう。
2.運動は20-30分/日しましょう。
野菜を毎日摂るのは・・・・・と感じる時はモリンガです。
プラス免役力アップに冬虫夏草です。これなら毎日摂れます。
継続は力なりですね。。。