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楽しく歩きましょう!

親指けり出しウォーク」をご紹介します。

・かかとからつま先に重心を移しながら

 親指でしっかりとけり出して歩きましょう。

・足の親指の付け根で強くけり出す歩き方を意識します。

・毎日10mでもいいので練習しましょう。

気合を入れて必死でしなくてもOK!

今回でストレッチ編は終わりです。

次回は脚の筋肉をつける食事です。

お楽しみに!!

参考:筑波大学人間総合科学研究科教授・医学博士 久野 譜也監修

「颯爽と歩こう!」

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