今日を大切に
11.42019
楽しく歩きましょう!

「親指けり出しウォーク」をご紹介します。
・かかとからつま先に重心を移しながら
親指でしっかりとけり出して歩きましょう。
・足の親指の付け根で強くけり出す歩き方を意識します。
・毎日10mでもいいので練習しましょう。
気合を入れて必死でしなくてもOK!
今回でストレッチ編は終わりです。
次回は脚の筋肉をつける食事です。
お楽しみに!!
参考:筑波大学人間総合科学研究科教授・医学博士 久野 譜也監修
「颯爽と歩こう!」