今日を大切に

11.202020

笑って自己免疫力をアップ

カッとなって腹が立つと「6秒我慢」とよく耳にします。

しかし、すべての人が6秒で怒りが収まる？

腹が立ったら約30秒です。「ハハハハハ」と声を出して笑いましょう。

きっと怒りが収まるはずです。そして、

「ハハハハハ」と声を出して笑うと横隔膜が動き、力が入っていることがわかります。

横隔膜を動かす→呼吸が深くなる→副交感神経が働く→免役機能が活発になる。

大声で笑わなくてもＯＫ！

笑って横隔膜を動かすことを意識することが大切

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