自然薬膳ドットコム株式会社

食事だけで肥満を解消することは難しいです。やはり運動しないと余分な脂肪も減りません。

肥満解消には毎日続けられる「楽にできる運動」「息がきれない運動」がいいですね。。。。

毎日1５分～３０分の運動を１か月～３か月続けます。

「歩く」ことがお勧めです。

１．食後に歩く

２．1５分～３０分歩く

３．毎日歩く

これをまず、１か月続けてみましょう。。。１か月後に体重を計るのが楽しみになります。

＊歩き始めるとおなかがすき始めます。だからと言って食事の量を増やすと体重は減らないし、脂肪も減りませんね。

薬膳料理と運動で毎日健康に過ごしましょう！！！

笑顔元年１月

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