今日を大切に
1.112019
肥満解消、体重減少には運動が必要です。

食事だけで肥満を解消することは難しいです。やはり運動しないと余分な脂肪も減りません。
肥満解消には毎日続けられる「楽にできる運動」「息がきれない運動」がいいですね。。。。
毎日15分~30分の運動を1か月~3か月続けます。
「歩く」ことがお勧めです。
1.食後に歩く
2.15分~30分歩く
3.毎日歩く
これをまず、1か月続けてみましょう。。。1か月後に体重を計るのが楽しみになります。
*歩き始めるとおなかがすき始めます。だからと言って食事の量を増やすと体重は減らないし、脂肪も減りませんね。
薬膳料理と運動で毎日健康に過ごしましょう!!!
笑顔元年1月
自然薬膳ドットコム