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タオルを使って運動不足を解消しませんか。。。。

タオルを使って運動不足を解消しませんか。。。。

第1回目:背中洗い

・背骨に沿うように上下にタオルを動かす。

 両手を持ち替えて10回ずつ

*期待できる効果

かたの動きがスムーズになります。

監修:野口克彦先生

*無理しないで”気持ちがいいなあ””と思う範囲で行いましょう!

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