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夏の冷え対策に不可欠な対策
今日を大切に
7.26
2020
夏の冷え対策に不可欠な対策
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冷え対策に不可欠な対策を2つご紹介します。
1.運動
2.入浴
この二つがおススメですね。
血行を良くすることが冷え対策に近道です。
運動はやはりウォーキング
涼しい時間帯に無理のない程度で楽しく
ウォーキングを定期的にすることがいいです。
*朝起きてすぐにウォーキングするのはNGです。
次に入浴です。湯舟につかってじんわりと汗が出る程度でOK
入浴後に足に冷水シャワーをさっとかけて上がると血行がさらに
アップします。
*冷水シャワーは心臓、血管に病気や不調がある方はNGです。
毎日健康を維持して楽しく過ごしましょう・・・・・・・
健康な身体に感謝です。
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