今日を大切に

7.262020

夏の冷え対策に不可欠な対策

冷え対策に不可欠な対策を２つご紹介します。

１．運動

２．入浴

この二つがおススメですね。

血行を良くすることが冷え対策に近道です。

運動はやはりウォーキング　

涼しい時間帯に無理のない程度で楽しく

ウォーキングを定期的にすることがいいです。

＊朝起きてすぐにウォーキングするのはNGです。

次に入浴です。湯舟につかってじんわりと汗が出る程度でＯＫ

入浴後に足に冷水シャワーをさっとかけて上がると血行がさらに

アップします。

＊冷水シャワーは心臓、血管に病気や不調がある方はNGです。

毎日健康を維持して楽しく過ごしましょう・・・・・・・

健康な身体に感謝です。

関連記事

ページ上部へ戻る
Translate »