今日を大切に

夏の冷え対策に不可欠な対策

冷え対策に不可欠な対策を2つご紹介します。

1.運動

2.入浴

この二つがおススメですね。

血行を良くすることが冷え対策に近道です。

運動はやはりウォーキング 

涼しい時間帯に無理のない程度で楽しく

ウォーキングを定期的にすることがいいです。

*朝起きてすぐにウォーキングするのはNGです。

次に入浴です。湯舟につかってじんわりと汗が出る程度でOK

入浴後に足に冷水シャワーをさっとかけて上がると血行がさらに

アップします。

*冷水シャワーは心臓、血管に病気や不調がある方はNGです。

毎日健康を維持して楽しく過ごしましょう・・・・・・・

健康な身体に感謝です。

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