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- Walkingにはいい季節ですね
今日を大切に
3.212021
Walkingにはいい季節ですね

Jog,Runningはとても気持ちがいいですが、、、
過ぎたるは及ばざるがごとし・・・・
年齢、体と相談したほうがいいようです。
ではおすすめは?
ズバリ! Walkingです。近年Walking人口が増えています。
Walkingで期待できる体への影響
1.体脂肪減少
2.肥満解消
3.血中中性脂肪の減少
4.血圧、血糖値改善
5.心肺機能改善
6.骨しょう症の予防等
Walkingなら脚腰への負担は軽く年を重ねてもできるスポーツです。
よく一日10,000歩歩くといいと言われますが、あくまでも一般論です。
無理してに毎日10,000歩歩く必要はありません。毎日少しづつ距離を延ばせばいいのです。
やはり自分の体調と相談して毎日楽しく歩くことが効果的です。
春はWalkingには最適な季節です。
*Walkingに大切な靴。脚腰に負担がかからないWalking専用の靴を選びましょう・・・・・
もしも、歩きすぎて腰、膝が痛くなったら「北投石ラジウムプレート」を痛いところに貼れば大丈夫