自然薬膳ドットコム株式会社

Jog,Runningはとても気持ちがいいですが、、、

過ぎたるは及ばざるがごとし・・・・

年齢、体と相談したほうがいいようです。

ではおすすめは？

ズバリ！　Walkingです。近年Walking人口が増えています。

Walkingで期待できる体への影響

１．体脂肪減少

２．肥満解消

３．血中中性脂肪の減少

４．血圧、血糖値改善

５．心肺機能改善

６．骨しょう症の予防等

Walkingなら脚腰への負担は軽く年を重ねてもできるスポーツです。

よく一日10,000歩歩くといいと言われますが、あくまでも一般論です。

無理してに毎日10,000歩歩く必要はありません。毎日少しづつ距離を延ばせばいいのです。

やはり自分の体調と相談して毎日楽しく歩くことが効果的です。

春はWalkingには最適な季節です。

＊Walkingに大切な靴。脚腰に負担がかからないWalking専用の靴を選びましょう・・・・・

もしも、歩きすぎて腰、膝が痛くなったら「北投石ラジウムプレート」を痛いところに貼れば大丈夫