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フレイルの要因①

フレイルの要因①

歳を重ねると偏食しがちです。

そうです!この偏食がフレイルの要因の一つです。

では、どのような人が「要注意」でしょうか?

1.食が細い

2.ダイエットしている

3.好きなものしか食べない

4.ごはん・麺類などばかり食べて、おかずがなくても満足してしまう

このような人は要注意!!です。

加齢とともにあっさりしたものばかり食べるのではなく、

魚介類、肉類をしっかり食べましょう!!

参考:金 憲経監修「フレイルを防ぐ生活のコツ」

外出自粛のため保存食を多く食べがちですが、

やはりバランスのよい食事を摂りたいものです。

魚介類、肉類を食べることは

漁師の皆さん、畜産農家の皆さんの手助けにもなります。

 

#医療従事者の皆様毎日お疲れ様です。

 そして、ありがとうございます。

 

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