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中性脂肪を増やさないポイント⑥

食事を避けたほうがいい時間帯

就寝前２～３時間前は夕食、夜食を摂るのは避けたほうがいいですね。

何故なら、、寝ている間はエネルギーをほんと使いません。

ですから寝る前に食事を摂るとその大部分が中性脂肪に変わり

体内に蓄積されるためです。

参考：「中性脂肪を増やさないポイント食べ方」監修　小田原　雅人

仕事で夕食を摂るのがどうしても遅くなってしまうこともありますね。

そのような時のためにも日頃から運動をすればいいかと思います。

毎日お茶を飲む！運動をする！を習慣づけましょう！！

健康な毎日を過ごしましょう！

中性脂肪を増やさないポイント「食事編」は今回で終了です。

次回から「アルコールの飲み方」編です。