今日を大切に
8.262020
体内時計には2種類あります。

体内時計には2種類あります。
それが①「親時計」と②「子時計」です。
そもそも、体内時計は24.5時間の周期で動いています。
地球の1日の周期24時間と少しズレがあるわけです。
そのため放っておくと少しずつズレが生じ
1.夜になっても眠くならない
2.朝がきてもなかなか起きれない
という体調不良がでてきてしまいます。
この体内時計のズレをリセットするのが
1.朝の光
2.朝食
朝の光は体内時計の①「親時計」の遅れをリセット
朝食は体内時計の②「子時計」を整え体のリズムを調節
①と②が乱れると肥満、病気など色々な不調を引き起こしますので
健康な日々を過ごすためには①と②のリズムを維持することが大切です。