今日を大切に

11.212020

免疫力アップには腸内環境改善

自己免疫力をアップされるにはやはり食事も大切です。

腸内には沢山の免疫細胞が存在します。

腸の働きをよくすると免疫力アップにつながります。

腸の働きをよくするには「発酵食品」ですね。

１．動物由来の発酵食品

・ヨーグルト

・チーズ

２．植物由来の発酵食品

・味噌

・納豆

・漬物

これらを毎日上手に生み合わせて積極的に食したいですね。

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