ブログ

寒暖差疲労対策 ③

寒暖差疲労対策 ③

これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」について紹介しました。

今回は「運動」についてです。

これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」について紹介しました。

今回は「運動」についてです。

運動は面倒くさい!!と思う方は多いかと思います。

定期的に汗をかき、筋肉を鍛えるような習慣を持つことが理想ですが・・・・

まずは、簡単なストレッチから始めませんか??

<タオルを使ったストレッチ>

タオルを使って首回りをほぐすことで首、肩のこり、頭痛など

改善しましょう!!!

タオルさえあればいつでもできます。

添付のイラストを参考にしてください。

 

参考:監修 久手 堅司「素敵なあなたへ」協和発酵バイオ

運動後はお茶を飲みましょう!!

 

    

 

 

 

関連記事

ページ上部へ戻る
Translate »