自然薬膳ドットコム株式会社

寒暖差疲労対策 ③

これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」について紹介しました。

今回は「運動」についてです。

これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」について紹介しました。

今回は「運動」についてです。

運動は面倒くさい！！と思う方は多いかと思います。

定期的に汗をかき、筋肉を鍛えるような習慣を持つことが理想ですが・・・・

まずは、簡単なストレッチから始めませんか？？

＜タオルを使ったストレッチ＞

タオルを使って首回りをほぐすことで首、肩のこり、頭痛など

改善しましょう！！！

タオルさえあればいつでもできます。

添付のイラストを参考にしてください。

参考：監修　久手　堅司「素敵なあなたへ」協和発酵バイオ

運動後はお茶を飲みましょう！！