今日を大切に

10.232020

極端なダイエットはNG

脂肪肝の改善のために肥満解消は必須ですが

極端なダイエットはNG

何故でしょうか？？

・極端なダイエットは体重だけでなく必要な筋肉まで減ってしまう可能性がある

・筋肉が落ちた状態で脂肪だけがついてしまう

・急激に体重を落とすとリバウンドのリスクが大幅にアップする

脂肪肝改善の近道は運動を継続し筋肉量を増やすことです。

３０～60分/日程度の運動を継続することがベターです。

参考：慶應義塾大学看護医学部教授　加藤眞三「脂肪肝」を防ぐ食生活

関連記事

ページ上部へ戻る
Translate »