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簡単に作れる薬膳粥をご紹介します。

お米を土鍋に入れて・・・・・薬膳粥を作る‥‥面倒くさい!

と思った時、簡単に作れる薬膳粥をご紹介します。

薬膳茶粥

<材料>

・米 1/2合

・ほうじ茶 大さじ2(お茶パック1つでOK!)

・水 2+1/2カップ

・黒すりごま 少々(お好みで)

<作り方>

①お米を洗った後炊飯器にお米、水、ほうじ茶を入れて

 お粥モードでスイッチ オン

②炊きあがったら黒すりごまを乗せて出来上がり

ほうじ茶はコーヒーよりもカフェインが少なく、

緑茶と同じくらいのカテキンを含んでいます。

ほうじ茶の効能

1.美肌効果

2.脂肪減少効果

3.冷え性改善効果

4.リラックス効果

5.殺菌効果

などが期待できます。

勿論、お粥ですからアンチエージング効果も期待できますね。

ほうじ茶粥に大棗5-6個またはサツマイモ1本を入れてもOKです。

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