自然薬膳ドットコム株式会社

お米を土鍋に入れて・・・・・薬膳粥を作る‥‥面倒くさい！

と思った時、簡単に作れる薬膳粥をご紹介します。

薬膳茶粥

＜材料＞

・米　1/２合

・ほうじ茶　大さじ２（お茶パック１つでＯＫ！）

・水　２＋1/２カップ

・黒すりごま　少々（お好みで）

＜作り方＞

①お米を洗った後炊飯器にお米、水、ほうじ茶を入れて

　お粥モードでスイッチ　オン

②炊きあがったら黒すりごまを乗せて出来上がり

ほうじ茶はコーヒーよりもカフェインが少なく、

緑茶と同じくらいのカテキンを含んでいます。

ほうじ茶の効能

１．美肌効果

２．脂肪減少効果

３．冷え性改善効果

４．リラックス効果

５．殺菌効果

などが期待できます。

勿論、お粥ですからアンチエージング効果も期待できますね。

ほうじ茶粥に大棗5－6個またはサツマイモ1本を入れてもＯＫです。

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