今日を大切に
2.202019
簡単に作れる薬膳粥をご紹介します。

お米を土鍋に入れて・・・・・薬膳粥を作る‥‥面倒くさい!
と思った時、簡単に作れる薬膳粥をご紹介します。
薬膳茶粥
<材料>
・米 1/2合
・ほうじ茶 大さじ2(お茶パック1つでOK!)
・水 2+1/2カップ
・黒すりごま 少々(お好みで)
<作り方>
①お米を洗った後炊飯器にお米、水、ほうじ茶を入れて
お粥モードでスイッチ オン
②炊きあがったら黒すりごまを乗せて出来上がり
ほうじ茶はコーヒーよりもカフェインが少なく、
緑茶と同じくらいのカテキンを含んでいます。
ほうじ茶の効能
1.美肌効果
2.脂肪減少効果
3.冷え性改善効果
4.リラックス効果
5.殺菌効果
などが期待できます。
勿論、お粥ですからアンチエージング効果も期待できますね。
ほうじ茶粥に大棗5-6個またはサツマイモ1本を入れてもOKです。
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