今日を大切に
10.222020
脂肪を増やさない
脂肪肝を予防するには脂肪を増やさないことです。
脂肪が増えると肝臓に中性脂肪が溜まってしまいます。
では、脂肪を増やすNG習慣とは？
・甘いものの摂りすぎNG
・食べる量、飲む量の摂り過ぎNG
・清涼飲料水、甘いジュース、スイーツ、果物などの食べ過ぎNG
・油っこいもの、揚げ物、スナック菓子などの食べ過ぎNG
・健康維持を気にし過ぎて多くの品目を食べ過ぎNG（腹八分目がオススメ）
参考：慶應義塾大学看護医学部教授 加藤眞三「脂肪肝」を防ぐ食生活
次回は具体的な脂肪を増やさないＯＫ習慣をご紹介します。
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