今日を大切に

脂肪を増やさない

脂肪肝を予防するには脂肪を増やさないことです。

脂肪が増えると肝臓に中性脂肪が溜まってしまいます。

では、脂肪を増やすNG習慣とは?

・甘いものの摂りすぎNG

・食べる量、飲む量の摂り過ぎNG

・清涼飲料水、甘いジュース、スイーツ、果物などの食べ過ぎNG

・油っこいもの、揚げ物、スナック菓子などの食べ過ぎNG

・健康維持を気にし過ぎて多くの品目を食べ過ぎNG(腹八分目がオススメ)

参考:慶應義塾大学看護医学部教授 加藤眞三「脂肪肝」を防ぐ食生活

次回は具体的な脂肪を増やさないOK習慣をご紹介します。

 

関連記事

ページ上部へ戻る
Translate »