今日を大切に

10.222020

脂肪を増やさない

脂肪肝を予防するには脂肪を増やさないことです。

脂肪が増えると肝臓に中性脂肪が溜まってしまいます。

では、脂肪を増やすNG習慣とは？

・甘いものの摂りすぎNG

・食べる量、飲む量の摂り過ぎNG

・清涼飲料水、甘いジュース、スイーツ、果物などの食べ過ぎNG

・油っこいもの、揚げ物、スナック菓子などの食べ過ぎNG

・健康維持を気にし過ぎて多くの品目を食べ過ぎNG（腹八分目がオススメ）

参考：慶應義塾大学看護医学部教授　加藤眞三「脂肪肝」を防ぐ食生活

次回は具体的な脂肪を増やさないＯＫ習慣をご紹介します。

 

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