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腸内細菌に良い食べ物

歳を重ねるほど、腸内細菌により良いものを継続して

摂りましょう。。。。

腸内細菌はとても大切です。

腸内細菌を元気にさせるために日々良い菌と良い食べものを摂りませんか。。。。。

①善玉菌を育てる

 ・食物繊維を摂る

 ・オリゴ糖いっぱいの食べ物を摂る

②善玉菌を摂る

・乳酸菌やビフィズス菌を摂る→悪玉菌が嫌いな酸を作ります

①と②を上手に組み合わせて毎日摂りましょう。

監修:順天堂大学医学部教授 小林 弘幸先生「腸内細菌の世界」

 

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