今日を大切に
3.82020
血管の老化を防ぐためには・・・②
血管の老化を防ぐためには・・・②
前回、血管の老化を防ぐには「食生活」が大切ということを紹介しました。
今回は、「運動」です。
簡単な運動で血流の促進をはかりましょう。
・かかとを上げる運動
１．両足のかかとをゆっくり上げて、５秒キープ
２．ゆっくりかかとを下げて５秒キープ
1,2を３０回行う
食生活＋運動で血管を元気にしましょう！
そして毎日、お茶を飲みましょう！！
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