今日を大切に
3.82020
血管の老化を防ぐためには・・・②

血管の老化を防ぐためには・・・②
前回、血管の老化を防ぐには「食生活」が大切ということを紹介しました。
今回は、「運動」です。
簡単な運動で血流の促進をはかりましょう。
・かかとを上げる運動
1.両足のかかとをゆっくり上げて、5秒キープ
2.ゆっくりかかとを下げて5秒キープ
1,2を30回行う
食生活+運動で血管を元気にしましょう!
そして毎日、お茶を飲みましょう!!
3.82020
Copyright © 自然薬膳ドットコム株式会社