中国茶、薬膳茶

  1. 寒暖差疲労対策 ④

    寒暖差疲労対策 ④これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」、「運動」について紹介しました。今回はとても大切なこと「呼吸」についてです。

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  2. 寒暖差疲労対策 ③

    寒暖差疲労対策 ③これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」について紹介しました。今回は「運動」についてです。これまでの寒暖差対策は「食事」、「睡眠」について紹介しました。今回は「運動」についてです。運動は面倒くさい!!と思う方は多いかと思います。

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  3. 寒暖差疲労対策 ②

    寒暖差疲労対策 ②前回は食事について紹介しました。今回は「睡眠」についてです。昼間は身体を活発に動かそうとする「交感神経」が優位に働きますが夜になると身体を休めようとする「副交感神経」が優位に働きます。

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  4. 寒暖差疲労対策 ①

    このところ暖かくなったり、寒の戻りがあったりして寒暖差の激しい日々が続き来ますね。この気温の変化で体調を崩してしまいがちです。この寒暖差による心身の疲労の不調を防ぐ対策をご紹介します。<対策>自立神経のバランスを整えることです。

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  5. 龍井茶を料理に使ってみては?

    龍井茶はKing of 薬膳茶と言われるほど代表的な緑茶です。このお茶は通常の茶よりも高濃度のカテキンが多く含まれていて、毎日何杯も飲むことにより健康維持に役立つと評価されています。<龍井茶の使い方>川エビをおいしく食べるための風味づけとして茶葉を使います。

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  6. 血管の老化を防ぐためには・・・②

    血管の老化を防ぐためには・・・②前回、血管の老化を防ぐには「食生活」が大切ということを紹介しました。今回は、「運動」です。簡単な運動で血流の促進をはかりましょう。

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  9. 血管の老化を防ぐためには・・・①

    血管の老化を防ぐためには・・・食生活がとても大切です。早食いはNGです。よく噛んでゆっくり食べましょう。血液や血管を若々しくさせるのに役立つ食品をいくつかご紹介です。1.青魚:青魚に含まれるDHAが血流をスムーズにしてくれます。2.生姜:生姜の辛み成分が血流を促進させてくれます。

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  10. 血管の老化を防ぐためには・・・

    血管の老化を防ぐためには・・・血管が老化するとたくさんの病気のリスクが高まります。どんなリスク?どんな病気?血管が老化すると身体全体に酸素を運ぶ力が弱くなります。具体的な症状としてまず、息切れしやすい、疲れやすいと感じます。

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