健康

  1. 12.92019

    冬の薬膳茶はプーアル茶

    さむーーいが到来！寒いと身体が冷えます。身体が冷えると腸の元気がなくなります。そのような時は身体を温め、腸を元気にするプーアル茶がお勧め！上質なプーアル茶には豊富なミネラルが含まれ血流を改善します。全身がホカホカ温かくなり、顔が赤くなってくるほどです。

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  2. 12.62019

    今、Amazonで大人気の菊花茶

    今、当社の菊花茶がAmazonで大人気です。人気の理由は菊花茶の効果です。今回は菊花茶の主な効果をご紹介します。ビタミンAが多く含まれている１．風邪の初期に菊花茶！！解熱・解毒作用がありますので風邪が流行る冬の時期に多くの方が飲まれます。

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  3. 11.242019

    風邪の予防には緑茶

    空気が乾燥する時期は特に風邪が流行る季節ですね。風邪の予防には緑茶が効果的です。緑茶の成分に「カテキン」が含まれているのは広く知られています。このカテキンは抗菌、抗ウイルス作用があります。緑茶をこまめに飲むことによって風邪の予防にとても効果的です。

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  4. 11.232019

    リンゴの赤ワイン煮

    リンゴの美味しい季節になってきました。芳醇なワインの風味でリンゴがお上品なデザートに変身です！作り方は簡単です。

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  5. 11.92019

    脚の筋肉のための一品を作りましょう！

    脚の筋肉成分に大切な食材を使って美味しい一品「カツオとタマネギの手こね寿司」＜材料＞2人分・カツオの刺身　1本・タマネギ　1/4個・しょう油　小さじ２・しょうがの搾り汁　小さじ１・酢　大さじ１・砂糖（ラカント）　小さじ２・干しエビ　３ｇ...

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  6. 11.42019

    楽しく歩きましょう！

    「親指けり出しウォーク」をご紹介します。・かかとからつま先に重心を移しながら　親指でしっかりとけり出して歩きましょう。・足の親指の付け根で強くけり出す歩き方を意識します。・毎日１０ｍでもいいので練習しましょう。気合を入れて必死でしなくてもOK!今回でストレッチ編は終わりです。

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  7. 10.302019

    脚の筋肉を育てるやさしい筋トレ３

    「歩く力をアップする」ためのストレッチ・脚の筋肉を育てるやさしい筋トレの第３回目です。＜ひざ伸ばし＞左右各１０回しましょう！１．イスに腰かけて背筋を伸ばします。２．３秒かけて片脚のひざをゆっくりと伸ばし１秒止めます。３．３秒かけて１．の姿勢に戻ります。

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  8. 10.292019

    脚の筋肉を育てるやさしい筋トレ２

    ・脚の筋肉を育てるやさしい筋トレの２回目です。＜もも上げ＞左右の足、各１０回しましょう！１．足を軽く開き背筋を伸ばして立つ２．３秒かけてももが床と平行になるまでももを上げる３．１秒止めてから３秒かけて１．の姿勢に戻す＊片足を上げると不安定になります。

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  9. 10.282019

    脚の筋肉を育てるやさしい筋トレ１

    前回までは「膝の柔軟性ストレッチ」をご紹介しました。今回からは「歩く力をアップする」ためのストレッチ・脚の筋肉を育てるやさしい筋トレです。

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  10. 10.262019

    膝のためのストレッチ 5

    ウォーキングを楽にするためにのストレッチはまず、「膝関節の柔軟性を保つこと」です。第５回目：脚の付け根のストレッチ１．右手を壁につき右ひざを曲げ、左ひざを伸ばして後ろに引く　この時、かかとは付けずにつま先だけ床につけます。

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