健康

  1. 6.122019

    オーブントースターでアボガドグラタン

    アボガドの栄養価はとてもよく知られていますね。今回はアボガドのグラタンをご紹介します。

    続きを読む

  2. 6.102019

    野菜ジュースで血糖値コントロール

    食後の血糖値上昇を抑えるためにはまず野菜から食べましょう！ということを耳にします。しかし、毎日生野菜から食事を摂るのはちょっと・・・・でも血糖値が心配という方がいらっしゃいますね。野菜ジュースファーストがお勧めです。

    続きを読む

  3. 6.42019

    キウイの冷製パスタ

    キウイの酸味と甘味が口の中いっぱいに広がります。。。

    続きを読む

  4. 5.312019

    キウイのドレッシング

    キウイは今が旬ですね。このフルーツも清熱類の薬膳食材のひとつです。

    続きを読む

  5. 5.302019

    合谷というツボを押して代謝アップ

    毎日、冷房の効いた部屋にいると汗をかきません。汗をかきにくい方は「合谷」というツボを押して代謝をアップ！！発汗機能を高めてくれるツボ・合谷を押してみましょう。場所は人差し指と親指の付け根に近い第2中手骨の真ん中のくぼみです。

    続きを読む

  6. 5.292019

    麹菌・A.オリーゼは地球上で日本にしかありません！

    A.オリーゼは地球上で日本にしかありません！A.オリーゼとは味噌、醤油、日本酒を造る時に欠かせない麹菌です。

    続きを読む

  7. 5.272019

    味噌と健康

    味噌は健康に役立つ働きは１．栄養補給２．高血圧予防３．アンチエージング４．腸内環境を整える　など素晴らしい効果が期待できます。旬の初がつおと味噌の料理をご紹介します。

    続きを読む

  8. 5.152019

    梅雨に最適な薬膳茶

    梅の実が熟する季節ー梅雨ーですね。梅の実が黄色に熟れるため「うめの雨」➡「梅の雨」➡梅雨。この時期湿度が高くなり、蒸し暑くなってきます。そうです、湿邪と暑邪が混ざった時期です。

    続きを読む

  9. 5.142019

    躁うつ・いらだちにはこのお茶がおすすめ：薄荷菊花茶

    GWも過ぎそろそろ5月病でゆうつになってしまう人がいます。躁うつ・いらだちにはこのお茶がおすすめです。薄荷菊花茶薄荷と抗菊花は辛涼解表の薬膳食材ですが、肝に入ると疏肝精肝の働きもします。緑茶と一緒に飲むことで躁うつ・いらだちが改善されます。

    続きを読む

  10. 5.132019

    のぼせ・ほてりを改善するスムージー薬膳茶

    イチゴ・バナナ・牛乳スムージー薬膳茶まだまだイチゴが美味しいですね。余ったイチゴとバナナを牛乳に入れて作りましょう！更年期障害に伴うのぼせ・ほてりを改善しましょう。

    続きを読む

PAGE NAVI

ページ上部へ戻る
Translate »