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5.152020

お家の中でできる簡単体操のご紹介②

昨日は腰痛体操をご紹介いたしました。今日は、背筋とお尻のストレッチをご紹介します。椅子に座ってできる運動不足解消運動です。背筋とお尻のストレッチ①椅子に座り両足を開いて座ります②手を頭の後ろに組みます③両手で頭を押しながら体を前に約７秒倒します。　これを３～５回行います。
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5.142020

お家の中でできる簡単体操のご紹介

今は外に出るのが難しい毎日ですね。運動不足を解消するために手軽、簡単な体操をご紹介します。
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5.132020

フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。運動編

フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。１．生活習慣の基本①食事②運動２．社会活動や積極的な人とのお付き合い今回は生活習慣の運動についてご紹介します。＜運動のポイント＞・１種類の運動だけでなく複数の運動を　組み合わせて筋力をアップすることです。
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5.122020

＃家にいようキャンペーン開催お茶、薬膳材料全品半額セールを5/３１（日）まで開催

＃家にいようキャンペーン開催お茶、薬膳材料全品半額セールを5/３１（日）まで開催お陰様で自然薬膳ドットコムオープン２周年記念半額セールの反響が大きくお客様からお茶がとても美味しいのでもっと購入したいとのご要望にお応えしまして薬膳材料全品半額セールを5/３１（日）まで開催致します。
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3.82020

血管の老化を防ぐためには・・・②

血管の老化を防ぐためには・・・②前回、血管の老化を防ぐには「食生活」が大切ということを紹介しました。今回は、「運動」です。簡単な運動で血流の促進をはかりましょう。
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3.22020

期間限定！！！今大人気の薬膳茶、薬膳材料、決算セール開催（3/1~3/31）最大２０％ディスカウント！！！

期間限定！！！今大人気の薬膳茶、薬膳材料、決算セール開催（3/1~3/31）最大２０％ディスカウント！！！とてもお買い得になっています！！しかもキャッシュレスならさらに５％還元です。
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2.242020

血管の老化を防ぐためには・・・①

血管の老化を防ぐためには・・・食生活がとても大切です。早食いはNGです。よく噛んでゆっくり食べましょう。血液や血管を若々しくさせるのに役立つ食品をいくつかご紹介です。１．青魚：青魚に含まれるDHAが血流をスムーズにしてくれます。２．生姜：生姜の辛み成分が血流を促進させてくれます。
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2.232020

血管の老化を防ぐためには・・・

血管の老化を防ぐためには・・・血管が老化するとたくさんの病気のリスクが高まります。どんなリスク？どんな病気？血管が老化すると身体全体に酸素を運ぶ力が弱くなります。具体的な症状としてまず、息切れしやすい、疲れやすいと感じます。
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2.192020

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」③

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」③やめられないですね・・・・・・飲んだ後のご飯やラーメン。だけど、これがよろしくないのです！アルコールをたっぷりと体内に入れ込んでしまい肝臓が一生懸命働いています。そして、中性脂肪が作られています。
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2.182020

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」②

中性脂肪を増やさないポイント「アルコールの飲み方」②お酒を飲むと脱水症状が起こります。このことに注意する必要があります。アルコールには利尿作用がありますね。ですから、飲みすぎると脱水症状が起こします。そのため脳梗塞などを発症するリスクが高まります。
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