食事

  1. フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。運動編

    フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。1.生活習慣の基本①食事②運動2.社会活動や積極的な人とのお付き合い今回は生活習慣の運動についてご紹介します。<運動のポイント>・1種類の運動だけでなく複数の運動を 組み合わせて筋力をアップすることです。

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  2. フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。

    フレイルを予防するには生活習慣の基本が大切です。1.生活習慣の基本①食事②運動2.社会活動や積極的な人とのお付き合い次回から1.、2.についてご紹介します。

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  3. 血管の老化を防ぐためには・・・②

    血管の老化を防ぐためには・・・②前回、血管の老化を防ぐには「食生活」が大切ということを紹介しました。今回は、「運動」です。簡単な運動で血流の促進をはかりましょう。

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  4. 血管の老化を防ぐためには・・・

    血管の老化を防ぐためには・・・血管が老化するとたくさんの病気のリスクが高まります。どんなリスク?どんな病気?血管が老化すると身体全体に酸素を運ぶ力が弱くなります。具体的な症状としてまず、息切れしやすい、疲れやすいと感じます。

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