#炭水化物

  1. 体内時計と朝食

    どのような朝食が体内時計をしっかりと動かしてくれるのでしょうか?それを調査した実験によると炭水化物+タンパク質がオススメです。朝食にタンパク質を摂ると夜型にずれた体内時計をリセットしてくれます。そして、筋肉に維持にも繋がります。

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