DHA

  1. 血管の老化を防ぐためには・・・①

    血管の老化を防ぐためには・・・食生活がとても大切です。早食いはNGです。よく噛んでゆっくり食べましょう。血液や血管を若々しくさせるのに役立つ食品をいくつかご紹介です。1.青魚:青魚に含まれるDHAが血流をスムーズにしてくれます。2.生姜:生姜の辛み成分が血流を促進させてくれます。

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  2. 中性脂肪を増やさないポイント④

    中性脂肪を増やさないポイント④青魚に含まれるEPA,DHAを積極的に摂りましょう。サバ、さんま、イワシなどの青魚にはEPA,DHAが多く含まれています。EPA,DHAに含まれている多価不飽和脂肪酸は中性脂肪を低下させる作用があります。いわゆる「血液サラサラ」作用です。

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